枸杞，又称宁夏枸杞，是我国传统的名贵中药材之一。它含有丰富的枸杞多糖、枸杞色素、枸杞肽等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用。枸杞中的枸杞多糖可以增强人体免疫力，提高抗氧化能力，对于预防近视有一定的作用。枸杞色素则能保护视网膜细胞，延缓视力衰退。
红枣，又称红枣子、大枣，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养成分，具有补血养颜、安神补脑的功效。红枣中的维生素C和维生素A对眼睛有很好的保护作用，可以预防近视。此外，红枣还具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，保护眼睛健康。
枸杞红枣搭配食用，具有更好的养生效果。以下是一份枸杞红枣养生食谱，供大家参考：
枸杞红枣养生粥：
原料：枸杞20克，红枣30克，大米100克。
做法：
1. 将枸杞和红枣洗净，浸泡30分钟；
2. 将大米洗净，放入锅中，加入适量的清水；
3. 将枸杞和红枣放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟；
4. 粥熟后，即可食用。
枸杞红枣养生茶：
原料：枸杞10克，红枣5颗。
做法：
1. 将枸杞和红枣洗净，放入茶壶中；
2. 加入适量的开水，盖上壶盖，浸泡10分钟；
3. 倒入杯中，即可饮用。
枸杞红枣的养生功效不仅限于明眸护眼、预防近视，还具有以下作用：
1. 抗衰老：枸杞红枣富含抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
2. 提高免疫力：枸杞红枣中的营养成分能增强人体免疫力，预防疾病。
3. 改善睡眠：红枣具有安神补脑的作用，有助于改善睡眠质量。
4. 延缓衰老：枸杞红枣中的营养成分能延缓衰老，保持肌肤弹性和光泽。
总之，枸杞红枣是养生保健的佳品，具有明眸护眼、预防近视等功效。在日常生活中，我们可以通过食用枸杞红枣来达到养生保健的目的。同时，还要注意保持良好的生活习惯，合理膳食，适当运动，才能让枸杞红枣的养生效果发挥到极致。
